Miben segít a walking edzés?

Szívcsakra meditáció

Mindenkinek fontos, hogy jól érezze magát a bőrében, de ezt egyre nehezebb megvalósítani a zsúfolt, stresszes hétköznapok során. A meditáció azonban sokaknak segített már. Érdemes többet megtudni például a szívcsakra meditáció pozitív hatásairól, valamint az ehhez kapcsolódó test működéséről, akkor mindenképp érdemes tovább olvasnia.

Számos téma kapcsolódik a szívcsakra meditációhoz, amelyek között talán Ön is felismer néhányat, ami jellemzi a mindennapjait. Ilyen például a feltétel nélküli szeretet, odaadás, együttérzés, valamint a gondoskodás és önzetlenség is. Az önmegvalósítás szintén közponi szereppel bír ezen folyamat során.

Ha pedig érzelmi veszteségek érték, esetleg néha arra eszmél, hogy elmerült az önsajnálatban vagy elzárkózott a külvilágtól, akkor is hasznos lehet a szívcsakra meditáció. Olyan testműködéseken segíthet vele, mint az allergia, autoimmun betegségek, asztma, vérkeringési problémák és egyebek, annak függvényében, hogy kinek miként reagál rá a szervezete.

Szánjon egy kis időt saját magára is! Ha aktívabb gyakorlatokkal szeretne javítani a hangulatán és a lelki állapotán, akkor a walking edzés is a segítségére lehet. Ez egy bemelegítésből áll, amit egy 6-7 km gyaloglás követ, különböző technikák gyakorlásával, amit szintemelkedés is jellemez. A gyaloglás során különféle izomerősítő és koncentrációs gyakorlatokat is elsajátíthat.

Több esetben is ajánlott a walking edzés alkalmazása. Ha szeretne megszabadulni a gondoktól és gondolatoktól, de úgy érzi, nem tudja kikapcsolni az agyát, akkor remek lehetőség ez az edzésforma Önnek. Arról nem is beszélve, hogy a zsírégetés terén is eredményeket érhet el vele.

Aki régóta nem mozgott, vagy különböző betegségek miatt csak könnyed mozgásra képes, annak a walking edzés ajánlott. Növelheti általa az állóképességét és gyorsan felfrissülhet a mindennapi monotonitás után. A javasolt felszerelés nem más, mint a kényelmes, de többrétegű öltözet, barázdált talpú cipő, valamint Nordic Walking bot. A többi kiegészítőt pedig megismerheti a weboldalra kattintva.